Главная » здоровье » Для здоровья. Новый вид фитнеса — Скандинавская ходьба.

Для здоровья. Новый вид фитнеса — Скандинавская ходьба.

Hodba 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Отыскивая интересную    информацию по здоровью для  своего блога, я с интересом прочитала о необычной ходьбе с палками.

 

Эту ходьбу называют по-разному: Скандинавская ходьба, Финская, Нордическая или Северная.Что в ней необычного?  

Тем, что когда идешь, размахивая специальными палками, 90% мышц нашего тела участвуют в движении. Работают они все одновременно и поэтому происходит сжигание большего количества калорий, чем при нормальной ходьбе или беге. Какие преимущества?

1. Прорабатываются мышцы верхних и нижних частей туловища.
2. 90% мышц двигаются одновременно.
3. Калорий сжигается на 50 % больше, чем при обычной ходьбе.
4. Давление на колени и суставы, на позвоночник уменьшается.
5. Улучшается работа сердца и легких.

В санаториях Беларуси врачи назначают, как процедуру, Скандинавскую ходьбу.

Хотьба

А, что врачи говорят?

Да, проводились медицинские исследования.

Они подтвердили, что такая ходьба физиологична, укрепляет сердечную мышцу, увеличивает объем легких, регулирует деятельность кишечника, а все мышцы намного лучше обеспечиваются кровью.

И ещё, что очень важно, происходит похудение без надоедливых диет. Так что — берём палки в руки и на Природу… за Здоровьем!

 

TEXT.RU - 70.82%

9 комментариев

  1. Мне очень надо начать ходить. Но ходить мне трудно, и это замкнутый круг. Может, попробовать с палками? Это надо какие-то лёгкие палки надо найти. Спасибо за пост.

    • Тамара, есть много рекомендаций о том, какие палки, какой длины, где купить. Наберите в поиске у Гугла, там на всё есть ответы. Есть так же видеоуроки. Я себе заказала наложенным платежом из Минска (живу в Белоруссии). Как только пришлют — буду осваивать и напишу пост о первых результатах.

  2. Нина, какая интересная информация!С удовольствием прочитала, много слышала про эту ходьбу, но никак не хватало времени конкретно рассмотреть этот вариант для себя. Спасибо — прямо в руки дала информацию.

  3. Нина, мне очень понравился твой блог! Он интересный и познавательный. Поэтому вручаю тебе кубок Признания. Кубок вручаю по ссылке: http://vselennajamargo.ru/vruchenie-pobeditelyu-kubka-priznaniya/

  4. Конечно, замечательная статья и замечательная ходьба. Ещё 8 лет назад обратила внимание в Финляндии на действительно массовую ходьбу людей с лыжными палками, а было это в августе. Тогда отметила пользу мероприятия для здоровья и как же устроен человек! Я забыла об этом. Пришло время вспомнить. Нина, спасибо!

  5. О такой ходьбе слышала. Здорово! Успешного освоения и хороших результатов, Нина Ильинична! Обязательно напишите, что получилось, ок?

  6. У нас в Германии этот вид ходьбы ооочень популярен. Почему? Потому что дешев и эстетичен, потому что свежий воздух и природа, потому что общение с друзьями. Я за!

  7. Не каждый может бегать на лыжах, для вас, как альтернатива — Скандинавская ходьба, доступная в любой сезон.
    Всё сказано, всё показано,всё доказано. Однозначно — начните немедленно, если хоть чуточку любите себя.

  8. Недавно читала про скандинавскую ходьбу. И даже написала об этом в портале. Но правда, немного, тема в целом другая была. Но с 1 палкой лыжной я уже хожу…

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*